卵巢早衰

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美国激巢|三伏天怎样防止中暑

三伏天最是容易中暑的时间段,大家在这闷热的时间里,应该怎样做才能避免中暑呢?


1、要多喝白开水
尽量鼓励孩子多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
2、要口味清淡,兼顾营养
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。
3、要保证食物新鲜清洁
夏天食物特别容易变质,所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好孩子的肠胃道。
4、保证夏季睡眠
夏季最好盖毛巾被。记住不要因为炎热而将全身脱光睡觉,“裸睡”易使腹部着凉。胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。故天气再炎热,也要注意腹部的保暖。

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